Голливудская диета

Spread the love

Голливуд-сокровищница прекрасных и стройных фигур! Стать успешным гораздо прощее, когда твое тело соответствует высоким стандартам современного кинематографа. Но как же успешным звезда удается в таком сумасшедшем графике следить за своей фигурой?Популярная во все времена Голливудская диета помогает сбросить лишние килограммы в самые короткие сроки.

История и сущность Голливудской диеты

Создателем голливудской диеты по праву можно считать Джейми Каблеру (Jamie Kabler). В декабре 1997 года он явил миру свое видение жесткой и очень действенной диеты. В основе рациона данной диеты лежат употребление не жирных и малоуглеводных продуктов. В результаты происходит высвобождение из организма лишней жидкости, но при это мышечная масса не уменьшается. Если при этом добавить правильные физические нагрузки , то эффект будет очень хороший.

Рекомендации по соблюдению диеты

  • Стоит полностью отказаться от завтрака, но в некоторых случаях разрешается выпить чашку кофе или зеленого чая. Данный утренний отказ поможет избавиться от целлюлита;
  • Полностью исключить все мучные продукты, без исключений;
  • Нельзя во время похудения употреблять какой-либо алкоголь;
  • Вычеркнуть на время диеты сахар и все производные от него, за исключением безуглеводного сахарозаменителя;
  • Забыть про соль и различные разносолы;
  • Пищу готовить только на пару, в мультиварках и т и.д. Не использовать жиры и различные масла.

День Обед Ужин
Понедельник 1 помидор, 2 апельсина, 1 яйцо, кофе без сахара, 40 гр миндальных орешков 1 котлета, 6 огуречных кружков, грейпфрут, томат
Вторник кофе, грейпфрут, яйцо по-венгерски 0,15 кг вареной говядины, зеленый чай, салат из свежих овощей
Среда глазунья из перепелиного яйца, 150 г вареной капусты, 2 помидора, чашка кофе 0,15 кг вареного рыбного филе, зеленый чай, огурец
Четверг Салат из капусты и сельдерея, заправленный натуральным йогуртом, чай, грейпфрут 150 гр обезжиренного творога с тмином и болгарским перцем, 100 г тертой моркови с лимонным соком, яйцо вкрутую
Пятница 2 яичных белка, 100 г вареного сельдерея, зеленый чай 200 гр вареной курицы без кожицы, листья салата
Суббота Фруктовое ассорти из яблок, грейпфрута, апельсинов и орехов (20 гр) 150-200 гр вареного рыбного филе, 60 гр тушеных грибов, кофе
Воскресенье Обезжиренный творог со взбитым перепелиным яйцом, овощной отвар (без картофеля) с добавлением небольшого количества чеснока Зеленый чай, фруктовое ассорти, натуральный йогурт

Преимущества и недостатки Голливудской диеты

Как мы понимаем, самым главным преимуществом данной диеты, является сильное похудение и подтяжка тела в короткие сроки. Ко всему этому отказ от алкоголя, соли и сахара способствует общему повышению тонуса.

К минусам такого несбалансированного питания  можно отнести отсутствие необходимых витаминов. Для того, чтобы не загубить организм и удовлетворить его потребности в необходимых микроэлементах,  рекомендуем использовать витаминные комплексы.

При выборе такой жесткой сушке следует понимать, что нагрузки на организм будут очень высоки и ответственность за свое состояние лежит исключительно на худеющем! Прежде чем начать такой режим питания, стоит посоветоваться со своим врачом.

Выход из голливудской диеты

Чтобы закрепить полученный результат и не набрать лишние килограммы за несколько дней, необходимо соблюдать некоторые ограничения. После пройденного курса не стоит налегать на мучное, алкоголь, жирную и соленую пищу. Придерживайтесь постепенного наращивания запрещенных продуктов. В идеальном варианте конечно сократить потребление этих углеводных и белковых продуктов до минимума. Периодически можно проходить курсы других очень эффективных, но не таких жестких диет.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *