Кефирная диета

Spread the love

Данная диета хорошо поможет скинуть лишний вес достаточно быстро, ее используют многие известные люди. Всего за считанные дни можно избавиться от 5-7 кг. Но также есть и разнообразные вариации, отличающиеся длительностью. Всегда можно попробовать один из подходящих вариантов диеты именно для себя, сделав разгрузочный день на кефире.

Суть кефирной диеты:

  1. Основа рациона – кефир низкой или средней жирности, но не более 2%. В сутки нужно употребить от 1 до 2 литров.
  2. Питание дробное, нельзя за один раз выпить 0,5 литра кисломолочного продукта, желательно употреблять по стакану через каждые 2-2,5 часа.
  3. Важно пить воду, так как кефир обладает мочегонным действием, выводит лишнюю жидкость, запасы которой нужно восполнять.

Кроме классической кефирной диеты, есть и другие различные варианты с добавлением фруктов, творога, гречки, овощей. Все они имеют свои нормы, отличаются длительностью. Продолжительные диеты включают в рацион больше продуктов, чем краткие методики до 5-7 дней.

Противопоказания: повышенная кислотность желудка и любые заболевания пищеварительной системы, рахит, ревматизм, подагра, непереносимость кефира, детский возраст, период беременности и лактации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *