Кофейная диета

Spread the love

Если жить без кофе сложно, а похудеть хочется, то эта статья для вас. Существует три самых известных и действенных способа похудеть с помощью кофе. Варианты питания рассчитаны на 3, 7 и 14 дней. На них можно избавиться, соответственно, до 3, 7 и 10 кг. Ознакомьтесь подробнее и выбирайте вариант, оптимальный для вас.

Требования кофейной диеты

Самой тяжелой, но и достаточно действенной за короткий срок, является кофейная диета длительностью всего 3 дня. На ней питаемся только кофе и черным шоколадом (до 150 г ежедневно). Но будьте внимательны, выбирать продукты стоит качественные.Кофе — заварной, в который нельзя добавлять никаких подсластителей (и от сахарозаменителя постарайтесь отказаться). Шоколад в приоритете черный с высоким содержанием какао (желательно не менее 70%).

Водный баланс-самое главное в любых вариантах кофейной диеты. До 14 часов дня желательно выпить как можно больше воды, а за весь день выпивайте до 2,5 литров воды.Постарайтесь не пить примерно за три часа до сна и конечно в это время не стоит употреблять пищу.

На весь период диеты свести потребление соли к минимуму.

Второй вариант — 7-дневная кофейная диета. Если сравнивать с предыдущим вариантом, этот гораздо проще. В небольших количествах можно употреблять вареное мясо, рыбу и фрукты.

Третий вариант диеты самый продолжительный, достаточно простой, нор меню однообразное. Ежедневно разрешено питаться:

  • черный кофе, в который один раз в день можно добавить молока;
  • до 300 г постного мяса;
  • хлеб(150-200г), а лучше диетических хлебцы;
  • яблоки(1-2 шт).

Предлагаю углубиться и подробно изучить процесс кофейной диеты. Кофе-напиток мочегонный, как вы знаете. Соответственно и принцип похудения основан на выведении из организма лишней жидкости. Происходит ускорение метаболизма и как следствие более ускоренное сжигание лишних калорий. Проведенные исследования доказали, что утренний кофе является хорошим стартом для активного сжигания и распределения калорий.

Известно, чашка кофе снижает аппетит. Хотелось бы посоветовать этот прием тем людям, которые склонны переедать за столом. Утро, начатое с ароматной чашки кофе не только помогает с калориями, но и повышает настроение и заряжает энергией на целый день. Конечно не стоит забывать и про занятия спортом, они помогут вам быть в тонусе! Есть еще несколько диет, которые можно попробовать Диета Дюкана  

Противопоказания диеты

  1. Кофейная диета имеет и противопоказания. Помимо понятных запретов (для беременных, кормящих, аллергиков и т. п.), вообще рекомендуется отказаться от кофейных напитков людям, страдающим гипертонией. Напиток может повысить давление еще сильнее.
  2. Есть и возрастные ограничения. Данный вид диеты подходит людям от 20-40 лет, когда организм наиболее крепок.
  3. Ко всему этому не должно быть проблем с желудочно-кишечным трактом (гастрита, язвы, повышенной кислотности желудка и т. д.).
  4. Не стоит использовать кофейную диету и людям, страдающим нервными заболеваниями. Ведь известно, что кофе является сильным энергетиком. Повышение кофе в рационе может повысить нервозность.
  5. Если вы все же решились использовать кофейную диету, то стоит следить за своим самочувствием и при выявлении каких-либо отклонений отказаться от данного вида похудения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *