Постная диета. Меню в Великий пост

Spread the love

Как правильно питаться в пост

При диете в пост советуем применять фрукты и овощи, с незначительной термической обработкой. Идеально подойдут картошка, засолы, различные заготовки заготовки. Можно использовать пароварку, мультиварку или просто варить, чтобы как можно сильнее сохранить необходимые витамины. Если вы захотите сварить кашу, то только на воде,
без добавления масла. Чтобы придать насыщенный вкус, добавьте к злаковым постные добавки – жареный лук с грибами, для несладкого блюда и орехи с изюмом для сладкого. В качестве заменителя мяса предлагаем использовать сою-известный заменитель белкового лакомства или тофу – измельчите, потушите в соусе и специях. Блюдо заменит мясные продукты по ценности и вкусу, будет простым в приготовлении.

Кому нельзя поститься

Врачи остерегают, что не всем можно поститься и соблюдать предложенный режим приема пищи. Противопоказания поста следует учитывать, если вы относитесь к следующим категориям:

с хроническими болезнями;

при занятиях тяжелым трудом;

беременные, кормящие матери;

дети до 14 лет;

люди, недавно перенесшие психическую или эмоциональную травму либо тяжелую болезнь;

процесс реабилитации;

язва, панкреатит, гастрит;

сахарный диабет;

почечная недостаточность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *